Солнечный удар

“Я вообще не ношу головные уборы, моя кожа не горит, а только получает красивый загар”.

“Выпью воду, когда почувствую жажду. Учитель по физ-ре говорил, что занимаясь спортом не нужно пить воду, чтобы не потеть. И вообще, настоящий мужчина должен перетерпеть жажду, а то как же потом в армии быть?”

Иногда люди по какой-то причине отказываются следовать простейшим инструкциям, которые являются одним из самых важных условий безопасного и приятного похода. Понимаем, что иногда бывает трудно следовать всем указаниям, но есть основные правила безопасности, которые обязан соблюдать каждый.

Что такое солнечный удар?

Солнечный удар – это группа симптомов, возникающих в результате перегрева организма. Это также может случиться в плохо проветриваемом душном помещении, но чаще всего встречается в жаркую летнюю погоду, в случае долгого пребывания под палящим солнцем. На организм воздействуют инфракрасные лучи солнца. Если большую часть ультрафиолетовых лучей можно остановить даже тонким слоем одежды, то инфракрасные лучи проникают в тело и нагревают его.

В случае несоблюдения правил безопасности и профилактических мер, солнечный удар часто случается у людей, отдыхающих на море, находящихся высоко в горах, или у людей, находящихся под солнцем в нетрезвом состоянии.

В высокогорье солнечное излучение сильнее, чем на уровне моря. Именно поэтому люди, отдыхающие у озера Севан, возвращаются домой, получив солнечный удар вместо загара.

В зоне риска находятся:

• Дети
• Люди с избыточным весом
• Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• Люди, находящиеся под воздействием алкоголя
• Люди, выполняющие интенсивную физическую работу
• Обезвоженные люди
• Люди с сахарным диабетом
• Люди, имеющие аллергию на солнце

Мы уже говорили о гипотермии и обморожении, однако солнечный удар может представлять для нас большую опасность, так как в Армении путешественники более активны именно в летний сезон. А в жаркую погоду горы, особенно те, чья высота составляет 2000 метров (Атис, Ара, Армаган) могут быть намного опасней, чем Арагац, из-за солнца, жары и неразумного подхода к этим проблемам. Человек может не осознавать, не почувствовать, как он получает солнечный удар. Поэтому очень важно, чтобы люди в группе всегда были внимательны друг к другу, следили за самочувствием идущего рядом участника, чтобы вовремя опознать признаки солнечного удара или любой другой возникающей проблемы.

Давайте узнаем, что вас ждёт после получения солнечного удара, а затем научимся, как его избежать. Солнечный удар делится на три степени в зависимости от сложности и обострения ситуации.

Итак:

*Первая степень

1. Общая слабость
2. Сухая и покрасневшая кожа
3. Головокружение и головная боль
4. Иногда мышечные боли
5. Тошнота
6. Расширенные зрачки
7. Частое и поверхностное дыхание
8. Учащённое сердцебиение

Эти симптомы, при грамотном подходе, проходят быстро и без последствий.

*Вторая степень

1. Резкий упадок сил
2. Сильное головокружение и головная боль
3. Тошнота и рвота
4. Неуверенная, шатающаяся походка
5. Шум в ушах
6. Носовое кровотечение
7. Температура тела – 38-40 градусов

*Третья степень

1. Покрасневшее, а затем посиневшее лицо
2. Бред, галлюцинации
3. Неконтролируемые мышечные спазмы
4. Высокая температура – 41-42 градуса
5. Работа сердца достигает 140 сокращений в минуту
6. Остановка потоотделения
7. Потеря сознания (вплоть до комы)
8. Внезапная смерть (уровень смертности – 20-30%)

Профилактика от солнечных ударов

На самом деле всё очень просто, всего лишь нужно:

• Носить одежду светлых тонов, желательно термо одежду, покрывающую всё тело.

Нужно выбрать термобельё, предназначенное специально для жаркой погоды, которое максимально эффективно удаляет пот. Даже если в этом термобелье вам будет немного жарко, это лучше, чем обнажённое тело, так как бельё удаляет пот. А на обнажённом теле пот накапливается и не исчезает, препятствуя тому, чтобы кожа “дышала” и охлаждалась.

• Обязательно защищать голову.

Солнцезащитная кепка, бандана, бафф, панама, в общем, всё, что защищает голову и шею.

• Носить солнцезащитные очки. При повреждении глаз вы можете получить снежную слепоту.
• На лицо, шею, все открытые части тела, и даже под одеждой нанести солнцезащитный крем или спрей, с минимальной защитой SPF 50.
• Постоянно пить жидкости.

Мы неоднократно говорили о необходимости изотоников. Вы можете купить специальные спортивные изотоники или самостоятельно сделать его дома. На один литр воды добавьте по половине чайной ложки поваренной соли, лимонного сока, несколько ложек сахара. Можно приготовить зелёный чай и добавить это всё в него. Или можете купить в аптеке “Регидрон”. Это порошок с теми же минералами, но без сладких добавок, так что обратите внимание на неприятный вкус и добавьте его в небольшом количестве в чай или сок. Часто мы забываем вовремя пить жидкость или во время трудного похода просто ленимся снять с плеч рюкзак и взять бутылку воды. В этих случаях очень удобно иметь мешок для воды, так как его трубочка всегда под рукой, и пить из неё очень удобно и легко.

По возможности избегайте прямых солнечных лучей, они особо опасны в дневные часы.

Если солнечный удар всё-таки случился

• Пострадавшего нужно отнести в тенистое, прохладное место
• Проверить дыхание

У пострадавшего может начаться рвота, после которой во рту и носу могут накопиться остатки. Это чрезвычайно опасно, так как блокируются дыхательные пути. Нужно очистить полость рта и носа от остатков, откинуть голову назад и снова проверить дыхание. При необходимости нужно начать делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, пока пострадавший не придёт в себя.

• Вызвать скорую помощь, спасателей, найти любой способ быстро доставить пострадавшего к врачу.
• Нужно немного поднять ноги.
• Снимите все украшения, ремни, обувь, любую давящую вещь, ослабьте воротник, галстук, расстегните пуговицы.
• Если сознание на месте, дайте пострадавшему жидкость. Она должна быть слегка холоднее комнатной температуры, но не охлаждённой.
• Приложите холодные компрессы на голову, шею; под бёдра положите ледяные мешки, бутылку с холодной водой, любую вещь, которая охладит тело.
• Прибывшему врачу нужно подробно рассказать о случившемся и о шагах, которые вы предприняли.
• Пострадавший должен оставаться в лежачем, спокойном положении. Ему нельзя нервничать, делать резких движений. Человек, помогающий пострадавшему, также обязан следить за его психологическим спокойствием.

И помните, этого всего могло не случиться, если бы вы просто выпили достаточное количество воды и надели шапку.

Авторские права на эту статью принадлежат armgeo.am. Содержание статьи может цитироваться или использоваться на других сайтах только с активной ссылкой на источник.

Туристический блог об Армении