Восхождение на гору: советы новичкам

Восхождение на гору – отличное занятие для людей всех возрастов. Это замечательный способ изучить природу страны, увидеть её красоту с вершин гор, оставаться здоровым и быть частью больших приключений. Если ты новичок, то должен знать, что нужно быть готовым к восхождению на гору как физически, так и морально. Погода может быть непредсказуемой, а маршруты – более труднопроходимыми, чем на более низких высотах. Поэтому нужно знать, что одеть и что взять с собой в горный поход.

Эти советы облегчат твоё первое восхождение на гору.

Найди опытного напарника

Для твоего первого опыта лучше не быть одному. Хорошим вариантом будет присоединиться к группе с опытным гидом, так намного безопаснее и намного веселее. Также, ты познакомишься с множеством интересных людей, которые поделятся своим опытом и научат тебя быть частью команды.

Физическая подготовка

Восхождение на гору требует хорошей физической подготовки. Кардио упражнения – хороший вариант для подготовки своего тела к трудностям, которые могут возникнуть во время похода. Утренние пробежки отлично тренируют выносливость. Также, сосредоточься на упражнениях, развивающих мышцы рук и ног. Важно быть физически подготовленным, чтобы не отставать от группы. Также, ты можешь подготовиться, сначала отправившись в более лёгкие походы. Как и в любой другой области, тебе нужно начать с более лёгких задач, набираться опыта и развивать свои навыки с каждой новой попыткой. Когда почувствуешь, что готов, присоединяйся к группе альпинистов и дерзай!

Изучение

Опытный гид расскажет тебе обо всём, что нужно знать до начала восхождения. Но также можно самому немного изучить ту гору, на которую планируется восхождение. Можно больше узнать о происхождении горы: она может быть покрыта снегом или мелкими осыпающимися камнями. Также гора может быть полна густой растительности, и в этом случае лучше не надевать шорты. Узнай о погоде и как она меняется на разных высотах. Всё это поможет быть полностью готовым ко всему, с чем тебе придётся столкнуться.

Одежда

Из-за изменчивого рельефа и погоды в горах, очень важно знать, что надеть во время восхождения. 

Прочные походные ботинки – лучший вариант для безопасного восхождения. В неровных каменных частях, походные ботинки придадут устойчивость и обеспечат поддержку голеностопного сустава.

Так как погода в горах нестабильная, нужно надеть несколько слоёв одежды. Так, ты сможешь снять что-то, когда почувствуешь жару, или надеть новый слой, если станет холодно. Одежда должна быть лёгкой и быстросохнущей. Также важно иметь в рюкзаке флисовую куртку, запасную футболку, тёплую шапку, перчатки, запасные носки и бафф(многофункциональная бандана). Куртка должна быть ветрозащитной и водонепроницаемой. Даже если погода тёплая, в горах она может моментально измениться, и ты будешь счастлив найти все эти вещи в своём рюкзаке.

Рюкзак

В зависимости от продолжительности восхождения, ты должен знать, что должно быть в твоём рюкзаке. Новички часто совершают распространённую ошибку и берут с собой слишком много ненужных вещей, что делает рюкзак очень тяжёлым. Для первого раза тебе не понадобиться много вещей. В дальнейшем, с каждым новым опытом ты научишься, как собрать в рюкзаке всё, что нужно, и одновременно быть налегке. Обязательно упакуй в рюкзаке дождевик, походные гамаши, фонарь с запасными батарейками. Не забудь взять личную аптечку! Чтобы защитить глаза и кожу от ультрафиолетовых лучей, возьми с собой солнцезащитные очки и крем от загара. 

Еда

Во время восхождения на гору очень важно быть заряжённым энергией и не давать организму обезвоживаться. Возьми с собой как минимум 2 литра воды. Всегда лучше иметь немного больше воды, чем нужно. Также, можешь взять с собой маленький термос с чаем или тёплой водой. Будет приятно выпить что-то горячее на холодной вершине горы.

Ты будешь тратить много энергии во время восхождения, поэтому тебе нужна еда с высоким содержанием углеводов и белков. Лучшие варианты это – бутерброды, протеиновые батончики, сухофрукты, орехи, свежие овощи и фрукты.

Уважай природу

Помни, что всегда нужно заботиться о чистоте природы. Можно взять с собой пакет или какой-нибудь контейнер, где ты сможешь собрать весь накопившийся мусор. Нужно помнить, что мы всего лишь гости на горе, которую исследуем. Поэтому мы не должны оставлять за собой остатки мусора. Мы все должны уважать природу и не загрязнять её.

Восхождение на гору – не лёгкое занятие, и для достижения самых высоких вершин потребуется время и опыт. Но когда ты сделаешь это, то поймёшь, что ничто не сравнится с чувством, которое испытываешь, когда достигаешь вершины горы. Эти советы сделают твоё первое восхождение на гору намного легче. Это может стать отличным началом нового хобби, новых знакомств и новых приключений.

Авторские права на эту статью принадлежат armgeo.am. Содержание статьи может цитироваться или использоваться на других сайтах только с активной ссылкой на источник.

Туристический блог об Армении