Как подготовиться к восхождению на Арарат?

Вы решили воплотить в жизнь свою самую заветную мечту и подняться на Арарат? Отличное решение! Арарат – это уникальная гора. Восхождение на Арарат даёт вам много незабываемых впечатлений. Высота горы Арарат составляет более 5000 метров, что уже является серьёзной альпинистской высотой. Но, благодаря своему географическому положению, климату и инфраструктуре маршрута, эта гора в то же время является одной из самых лёгких и безопасных пятитысячников в мире. Кроме того, Арарат имеет очень важное символическое значение для армян. Но давайте оставим эмоциональную часть вопроса и поговорим о технической части. Как подготовиться к восхождению на Арарат?

Как мы уже отметили, восхождение на Арарат может осилить любой здоровый человек. Однако вам понадобиться сила воли и немного технической составляющей. Не будем забывать, что мы отправляемся в дикую природу, ещё и высокогорную зону. Здесь жизнь течёт в ином темпе, организм работает по-иному. Атмосферное давление низкое, по сравнению с подножием горы, воздух – холодный и сухой. Организм обязательно нужно подготовить к таким условиям. Это не трудно, и сейчас мы объясним, как подготовиться к восхождению на Арарат.

Отрегулируйте свой образ жизни

Начните вести более стабильный и здоровый образ жизни, по крайней мере, за месяц до восхождения. Отрегулируйте режим сна, питания, постарайтесь максимально избегать употребления алкоголя и курения сигарет. После посещения паба в пятницу вечером, на следующее утро вы, возможно, будете трезвым и даже сможете водить машину. Но спирт ещё долго останется в вашем организме и теоретически может ему навредить. Это не значит, что во время восхождения вы всё ещё будете чувствовать опьянение. Но чтобы повысить иммунитет и тонус вашего организма, держитесь подальше от алкоголя.

Тренируйтесь!

Было бы идеально, если бы вы составили план интенсивных тренировок и следовали бы ему, с соответствующей диетой и правильным режимом сна. Но мы понимаем, что это не всегда возможно, из-за занятости.

Однако, лёгкая пятикилометровая пробежка три раза в неделю не составит особого труда и однозначно положительно повлияет на ваш образ жизни.

Отправляйтесь в походы по Армении

Armenian Geographic организовывает пешие походы и восхождения на горы. Присоединившись к нашим походам, вы лучше подготовитесь к предстоящему важному восхождению, а также познакомитесь и подружитесь с единомышленниками. Общаясь с ними, вы получите элементарные знания о походах и восхождениях.

Пройдите медицинский осмотр

Проверьте работу лёгких и сердца. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, например, испорченный зуб, простуда или хронические заболевания, тогда обязательно займитесь решением этих проблем. Помните, что в горах иммунитет человека снижается, и даже что-то незначительное может повлиять на ваш организм и стать серьёзной проблемой. Подойдите к этому вопросу объективно и честно. Посоветуйтесь с врачами и если у вас есть противопоказания, обязательно сообщите нам об этом. Помните, что за своё здоровье отвечаете только вы сами.

Оборудование и снаряжение для восхождения на Арарат

“Как выбрать правильное снаряжение?”, “Какой бывает температура воздуха ночью?”, “Насколько холодно бывает на вершине?” – это часто задаваемые вопросы людей, которые готовятся к восхождению на Арарат. Чтобы лучше понять как подготовиться к восхождению на Арарат, поучаствуйте в различных походах. Ведь самый наглядный опыт вы получите, если предварительно начнёте участвовать в походах.  Так вы на собственном опыте поймёте, в какой обуви вам легче ходить и какое снаряжение нужно иметь с собой в разных погодных условиях.

Самым лучшим опытом станут зимние походы. Зимой, климат в горах Армении примерно такой же, как летом на Арарате, на высоте от 4200 метров и выше.

Всё необходимое для восхождения

Восхождение на Арарат начинается с высоты 2200 метров. Так как летом на этой высоте очень жарко, мы первоначально должны подумать о защите от солнечных ударов. В первую очередь нужно закрыть все части тела. Знаем, вы подумаете, что в первый день в такую жару будет намного удобнее ходить в короткой футболке и шортах, но не забывайте о своей мечте подняться на вершину Арарата. Не слушая советы опытных людей, вы поставите под угрозу свою заветную мечту.

Высоко в горах, солнечная радиация более интенсивна. Следовательно, вероятность солнечного удара и ослабления организма намного выше. Так что, вам всего-навсего нужно закрыть все части своего тела. Голову и шею необходимо защитить от солнца специальным головным убором, а если ваш головной убор не закрывает шею, можете прикрыть её баффом.

В начале восхождения вам не будут нужны профессиональные треккинговые ботинки. До второго лагеря можно будет подняться в обычной походной обуви. Так как Арарат – довольно каменистая гора и есть риск подвернуть ногу, обувь обязательно должна быть на толстой подошве и выше лодыжки, чтобы зафиксировать лодыжку и голень.

В первый день мы поднимемся на 1000 метров. Восхождение длится примерно 4 часа. Поднимаемся в лёгкой одежде. Все тяжёлые вещи будут нести лошади, а на наших плечах будет маленький рюкзак. В этом рюкзаке будут только те вещи, которые необходимы нам в течение этих нескольких часов: аптечка, лёгкая куртка, головной убор, еда для лёгкого перекуса во время привалов и, конечно, вода. Помните, что наш организм быстро обезвоживается. Поэтому, во время восхождения, обязательно нужно пить воду, независимо от того, чувствуете ли вы жажду, или нет. Поднимаясь от лагеря к лагерю, постарайтесь выпить как минимум 1-1,5 литров воды.

Утром второго дня климатические условия практически одинаковые. Однако, чем выше мы будем подниматься, тем сильнее начнём чувствовать перемены в температуре. Снаряжение во второй день остаётся тем же, только нужно взять более тёплую куртку, тёплые перчатки и шапку.

Итак, наступил самый важный день. Второй лагерь находится на высоте 4200 метров. Именно отсюда начинается восхождение мечты, именно к этому дню мы так долго и упорно готовились.

Восхождение начинается в час ночи. Температура ниже нуля. Чем выше мы поднимаемся, тем ниже температура. Так что нужно выбрать правильное снаряжение.

Во время горных восхождений нужно надеть не просто одну тёплую и толстую куртку, а несколько слоёв одежды, каждый из которых играет важную роль. В основном это три слоя одежды, в очень холодных условиях – четыре или пять. Первый слой – это термобельё, которое сохраняет тело сухим. Второй слой – флисовый жакет, обеспечивающий основное тепло. Третий слой – ветрозащитная и водонепроницаемая куртка, которая тоже сохраняет тело в тепле.

Вы найдёте более подробную информацию о списке необходимых вещей здесь.

Авторские права на эту статью принадлежат armgeo.am. Содержание статьи может цитироваться или использоваться на других сайтах только с активной ссылкой на источник.

Туристический блог об Армении